[...] kwota by byla zblizona. Wyobraź sobie, że mnie rodzice nie karmią, a moją pensję zjada kredyt. A trzeba jeszcze zapłacić rachunki. Dlatego Twoje twierdzenie jest nie na miejscu. Dlatego ja zrezygnowałem z większości supli i kupuję tylko białko, które jest jednak sporym odciążeniem budżetu. A i tak w 100% diety już nie trzymam, bo mnie po [...]
Wklejam nowy trening wraz z filmikami, żeby wszystko było w jednym miejscu, NOWY TRENING: Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę [...]
Wiek : 18 lat Waga : 59 kg Wzrost : 175cm Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce Uprawiany sport lub [...]
Z tego co wiem to nie bylo wpisowego a organizator zadbal o wyżywienie zawodnikow,wiec na waszym miejscu bym sie cieszyl ze tacy ludzie organizują zawody w ogole gdzie mozna sie sprawdzić,druga rzecz nie byly to jakies wazne zawody przeciez żeby robić afery tutaj z tego powodu,Sędziowie fakt nie za bardzo sie spisali nie wspominając o tym ze nie [...]
no ja tam sie ciesze bo nigdy takich "duzych" nie mialem moze kiedys bede mial takie debowe nuki jak kulturysci aha i powiem ci ze na twoim miejscu bym nie czekal do tych 95 w pasie tylko szybciej reagowal, bo jesli nie masz zamiaru startowac w zawodach to po co ci takie wahania wagi i wymiarow? rozumiem ze chcesz barki podgonic tak jak [...]
szesciopak sie robi tylko z braku tluszczu w tym miejscu, w Afryce tez go maja a takie szerokie plecy ze rece nie da sie do ciala przylozyc to juz tak latwo sie nie uzyska. Troche oblosci - rownosci bardziej odpowiada mojemu poczuciu estetyki. No nie mowie ze jest on wzorcowy, ale taki mam zreszta pewnie nie bedac tak pociety ten pan wyglada [...]
[...] caly wieczor przez to, najpierw policja przyjechala z godzinnym opoznieniem, pozniej na laweciarza trzeba bylo czekac godzine, we wroclawiu korki jak sam skurvysyn, na miejscu wylawodywanie sprzetu po ciemku... generalnie chcialem zeby ten dzien sie jak najszybciej skonczyl. wczoraj basenik, pozniej meczyk milanu i wszystko byloby ok gdybym [...]
[...] 145/1 lekko bez oderwania tyłka 147,5/1 juz było ciężko ale nadale bez oderwania tylka 150/1 w miare leciutko oderwany tyłek ale tylko do 1/3 ruchu dalej juz tyłek na swoim miejscu 152,5/1 tu to samo co przy 150 127,5/3,3 leciutko poszło mogłem więcej założyc obciążeń i więcej powtózen ale chciałem wg planu docisku nie było bo nie mieli desek [...]
Cieszę się bardzo, że leci - jak nie w jednym miejscu to w innym :) dziś ostatnia piłka :) w przyszłym tygodniu idę oblukać siłownię i kupić karnet. 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x6,5kg 12x6,5kg 10x7kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x5kg 12x5,5kg 10x5,5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 12x6,5kg 11x6,5kg 10x7kg 4.wiosłowanie prostymi [...]
[...] miano jedynej niepokonanej drużyny dalej zachowuje ZAKSA, drugie miejsce okupuje aktualny mistrz Polski Skra Bełchatów, który do graczy z Kędzierzyna traci punkt. Na trzecim miejscu o dziwo świetnie spisujący się AZS Olsztyn. W dole tabeli znajdują się Jadar Radom z trzema punktami na koncie i Delecta z czterema oczkami. Mecze 8 kolejki: Trefl [...]
[...] 51 51,7 Wzrost 163 163 Obwód w biuście 78 78 Obwód pod biustem 72 72 Obwód talii w najwęższym miejscu 62 62 Obwód na wysokości pępka 74 73 Obwód bioder 91 91 Obwód uda w najszerszym miejscu 51 51 Obwód łydki 36 36 [...]
Ja bym sie na twqoim miejscu skoncentrował na treningu, tzn kiepski ten twój plan. Na barki dodaj cos an tylne aktony. Do nóg dodaj cos na dwójki. Martwy polecam robic na początku treningu plecow albo wywalić go całkowicie i np robić w dzień nóg rumuński martwy ciąg po przysiadach
[...] - nie jem odżywki dlatego, że uważam to za przymus, ale w ramach uzupełnienia białka. Jeśli chcesz te informacje w jakiś sposób odnieść do siebie - polecałabym na pierwszym miejscu uwzględnić białko pochodzenia naturalnego, nie z odżywki. Jeśli masz jakieś pytania - pisz wiadomości, dziennik będzie wtedy bardziej czytelny :-) Zmieniony przez - [...]
[...] Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tym razem dużo dłuższa rozgrzewka, według zaleceń. Trochę czuję jeszcze dyskomfort w tym miejscu po bieganiu, głównie kiedy chodzę. Następne bieganie najprawdopodobniej za tydzień w sobotę, więc zdąży się chyba na dobre zregenerować już :-) Od paru dni (chyba od [...]
[...] imo z resztą on ciągle kontuzjowany, Hendricks to nie powiedziałbym tj z Weidmanem, że tacy zupełnie bezbarwni, ale bliżej im do Barao niż do Sonnena %-) Jones w zaj**istym miejscu, Cain jest zbyt poważny i oprócz walk resztę ma w dupie co czyni go mimo, że jest taką maszyną to Ronda, która jest na swoim miejscu zgarnia więcej PPV niż on pewnie. [...]
[...] że zajmują się tylko przypadkami nagłymi i zagrażającymi życiu oraz, że nie zajmują się sprawami z którymi można zwrócić się do normalnej placówki zrobili prześwietlenie na miejscu - żebra całe, płuca całe, okolica też cała - solidne stłuczenie. Lekarz powiedział wprost - będzie boleć przez 2 tygodnie, polecam ibuprom }:-( No i stanowczo [...]
To jest kicha w uszkodzeniach żeber, że one długo dokuczają. Kiedyś odpadłem od ścianki i uderzyłem jakby dolną krawędzią żeber o ściankę, bolało mnie z 3 miesiące a teraz jak za ciężko polecę z treningiem brzucha to czuję dyskomfort w tym miejscu. Więc coś tam siedzi jeszcze
Tak już jestem zregenerowany, jednak czuje wyraźny spadek mocy w dolnej części pleców - wyraźnie czułem to dzisiaj na martwych i przy swingach. Ale nie mam żadnych bólów czy innych dolegliwości w tym miejscu. Szykuję się już do następnych startów 4.06; 11.06; 18.06 :-PP
Redukcja jest dla mnie za droga - art.
